No ale wiesz ja już nie chce być wyśmiewany... Jak pisałem chciałbym to zmienić a że mam zgubić pare kilo to wiem.. Czy jeżeli będę ćwiczył klatkę na siłę to "piersi" będą się rozciągać czy tylko powiększać i stwardnieją ??
[...] mozna autem wjechac i nie ma zakazow. Ale cos mi sie wydaje ze on chce zmienic auto, bo wczoraj pytal sie o kolor i w ogole co bym chciala. Ja oczywiscie ze bmw z serii 1 (jako ze jest niemcem musi byc bmw ) z najwiekszym silnikiem, ale chyba mu sie nie spodobalo bo sie ze mnie smial. Ale zobaczymy, dzis ma dzwonic do swojego salonu samoch. i [...]
Ok , a powiedz mi jeszcze , ile minut po treningu siłowym biegać z taki tętnem. i jak obniżyć zakwaszenie organizmu. i myślałem jeszcze żeby ostatni tydzien redukcji (4) zmienić na Dietę CKD Co o tym sądzisz Dawid ? Edit: o właśnie znalazłem Twój blog , rocznik 81 ja końcówka 84 (Grudzień) jestem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-23 [...]
[...] Nie ma co sie spieszyc odchudzanie to nie lapanie much, to praca nad cialem i psychika. Masz zmienic sie na cale zycie - taki jest cel, a nie zabawa w jojo. Dieta ok. ale jak zaczynasz od nowa znow startujesz z wyzszej kalorycznosci POdnies kalorycznosc podnoszac ilosc ww w diecie a pozniej znow bedziesz szedl w dol je obcinajac. Dodawaj ww w [...]
Push press może być dwurącz na sztandze oczywiście a co do wiosłowania musiałbym wiedzieć dokładnie na jakie ćwiczenie chciałabyś zmienić , bo wznosy w przód ramion angażują mięśnie naramienne a wiosło jest na plecki Ps dobrze że napisałaś powiadomkę edit jak Ci sie ćwiczy tym planem? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-06-24 15:42:52
Ok ale tak żeby te ćwiczenia co napisałem były takie bo tak jak pisałem wcześniej do podstawowe typu wznosu itp jechałem od początku wiec czas je zmienić
[...] mam nadzieje, że uzyskam pomoc pod tym. A więc w swoim cyklu zdecydowałem się na zestaw Shock + Storm (DO tego Carbo + Ostrowia) Shock'a kupilem ze wzgledu na efekty jakie widzialem u kumpla ktory skonczyl na nim cykl, dal mi tez go kiedys sprobowac i fajnie dzialal. Jednak na swoim cyklu mam problem, biore jedna dawke Shock'a przed [...]
no tak. Właściwie to wiem jakie cwiczenia wykonywać... Zależy mi bardziej by dobrać treningi odpowiednich części ciała co do dnia. Słyszałem, że jesli np. w poniedzialek cwiczę biceps, a we wtorek cwicze cos przy czym rownież biceps się bardzo napina to psuje wtedy regeneracje bicepsa czy cos takiego i wtedy podobno słabiej rośnie.. dlatego [...]
- uzywam programu "dziennik posilkow vitalmax", wbijam dane i tak wychodzi jak wyszlo (jajko, zupa). - jako warzywa ok, dodam jeszcze jakies typu kapusta, papryka itp. - co do mleka to zawsze jem 400 g + jakies platki, ale moge zmienic. - oliwy dalem tyle zeby calodniowe zapotrzebowanie tluszczu zaspokoic (tyle wystarczylo + tluszcze z [...]
[...] odmienić jego sezon. Dopóki matematyka nie mówi, że nie masz już szans, to sprawa mistrzostwa jest zdecydowanie otwarta – powiedział 28-latek. Można było zobaczyć, jak w ciągu dwóch wyścigów wiele się zmieniło. Wiele rzeczy może się zmienić w kolejnych dwóch wyścigach. Pomimo problemów w Kanadzie, gdzie na starcie zderzył się z [...]
poprostu zrob z 2 tyg przerwy i po przerwie zmien diametralnie plan mozesz zaczac ponownie fbw robic przez jakis czas a puzniej zmienic dotychczasowy plan inne cwiczenia inaczej lazone partie miesni w tygodniu dodan nowe cwiczenia itp ale przerwa wskazana jak najbardziej
[...] to fatalnie A poza tym i tak muszę zmienić to co jem,bo mam za mało białka i ma to niekorzystny wpływ na wszystko Tak wiem dałam ciała pod każdym względem Piotrek nie pocieszaj mnie,bo zasługuję na opyerdol a nie na pocieszenie czuję się teraz jak tłusty wieprz do tego nie potrafiący siadać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-25 23:49:29
Pati myślę że jednorącz push press zmienić na dwurącz sztangą wiosło hantla na wiosło sztangą ewentulanie jak czujesz się na siłach mds na plecy z drugiego dnia można wywalić pompki choć równie dobrze można je zamienić na pompki na kolanach z klaśnięciem a wywalić wyciskanie na ławce hantli Ps wzmacniasz jakoś mięśni napiszczelowe?
Pati myślę że jednorącz push press zmienić na dwurącz sztangą Marta wiosło hantla na wiosło sztangą ewentulanie jak czujesz się na siłach mds na plecy wiosło sztangą mi podchodziło co to MDS? z drugiego dnia można wywalić pompki choć równie dobrze można je zamienić na pompki na kolanach z klaśnięciem a wywalić wyciskanie na ławce hantli znaczy [...]